每个人都有想太多的时候，或多或少都会有这样的困扰。想太多，一方面表示内心思考得太多，一些问题始终放不下，给心理带来负担，另一方面也会给身体带来负担，增加了身体的紧张感与不适感。
有些人或多或少，常常会想太多开始自怨自艾，对身体或者精神都会带来一些负担。其实，妥善处理“想太多”的情绪才是解决问题的关键。
那么怎样才能做到不想太多，减轻身心压力呢？我们总结了5个来源于实践的方法供参考：
1.360°思考
当你卡在问题中心无法跳出时，尝试从360°思考，寻找更多思考的角度。这样不仅能拓展思路，更可以让你不断寻找新的可能性，帮助你更好更全面的解决问题。
2.记录思考
在遇到“想太多”的时候，不妨把你的思考记录下来。这样可以帮助你开始消化那些烦恼，逐渐把复杂的问题化为简单的趋势。也可以通过令人放松的课堂笔记方式来消耗不良情绪。
3.学会放手
放手过程中，你可以尝试将负面的状态释放出去。可以适度放纵一下，或者选择进行局部的排解。慢慢地，你就能够找到自己的疏解方式，给自己减压，并且也给自己找回了一份轻松。
4.专注身体
把思考放在生理感受中。找到自己身体和情感之间的联系，认真感受到自己身体的变化，和不同身体变化对应的情感体验。透过这种感知，你不仅可以调整自己的身体状况，还能够有效地减轻情绪疲劳。
5.离开现场
一段时间内，走出你目前所在的环境，避开那些可能让你沉迷在情感泥淖中的因素，这样可以帮助你避免纷繁琐碎琐事的影响，也使你得到放松恢复。
以上的方法并不是万能的，但是在遇到“想太多”的情况下，通过尝试不同方法，你可以更好地处理自己的情绪，从而减轻身体与心理的压力。