樱桃是夏季的常见水果，其富含维生素C、铁、锌、钾等营养元素，是人们喜爱的一种美味佳果。那么，吃樱桃有哪些好处呢？
1. 消炎症。樱桃里面有丰富的类黄酮物质，能够减轻发炎症状，缓解疼痛。
2. 抗氧化。樱桃富含抗氧化剂，有助于保护细胞不被自由基氧化损伤，使得皮肤更加年轻健康。
3. 改善睡眠。樱桃中含有一种叫做褪黑激素的物质，可以调节人体生物钟，缓解失眠问题。
4. 帮助减肥。樱桃富含纤维素和低热量，能有效促进肠胃蠕动，增加饱腹感，有助于减少食欲。
5. 降低心血管疾病风险。樱桃能够有效降低体内胆固醇水平，防止心脑血管疾病的发生，对于高血压、高血脂的人来说尤为适合。