如今，很多家庭都存在类似这样的情况：孩子还没睡觉，老公还需要加班加点，妻子也并非没有自己的事情要忙。这种忙碌的生活对于我们的睡眠质量是很不利的。据专家调查发现，一个人的睡眠时间和质量与周围环境、人类生理节律等因素有关。而现在这样的现象，对人的生理节律影响实在很大。
你以为只是影响本人睡眠吗？实际上，这个现象还会传导到家庭其他成员的身上。比如若是孩子没有得到足够的睡眠，第二天他们可能会更加焦躁、烦躁，这个时候整个家庭就会变得不太平起来。
那么，作为家中的一份子，值得我们去做些什么呢？第一件，便是应该制定合理的作息时间。无论是成年人还是孩子，一个好的睡眠时间和质量是很重要的。第二，应该保持卫生环境。尤其是床上用品和室内环境，一定要保持干净。第三，要学会善于调节。对于紧张、疲劳等状况，也应当有应对的心理技巧。
总的来说，对于这样的现象，家庭成员之间要互相照顾，协调时间，保证每个人都能够有足够的睡眠，并且尽量保障睡眠的质量。只有这样，我们的身体才能够保持在一个更加健康的状态。