膝关节痛是日常生活中常见的问题，不仅会影响正常的活动，还会让人感觉到非常的痛苦。如果能够及早的治疗，那么会对康复和治疗大有帮助，那么膝关节痛咋治疗呢？本文为大家介绍几个小小的妙招，希望可以帮到大家。
1. 运动
虽然运动在膝痛发作的时候可能会使疼痛感更加严重，但是长期来看运动的好处明确，稳固的肌肉能够提供和支持关节的稳定性，减轻关节的负担，让关节变得更加健康。选择合适的运动方式，注意过量运动能够带来负面效果。
2. 按摩
肌肉紧张和关节僵硬是导致膝关节疼痛的主要原因之一。定期的自我按摩和去理疗院按摩，可以帮助肌肉放松，缓解压力，帮助增加运动范围。
3. 爬楼梯
每天爬楼梯，可以增强大腿肌肉，加强髌骨的支撑和稳定。爬楼梯是一种非常好的支撑关节的运动，但是切记在膝疼较为严重时不要拼命爬楼梯，否则容易扭伤或加重关节发炎情况。