随着秋季的深入，气温逐渐下降，特别是降温阵雨经常出现，但是也有很多人没有意识到，没有及时做好防寒工作，给身体健康带来了很大的危害。下面为大家总结了一些注意事项，希望大家能够关注，及时采取措施，保持健康。
1. 穿衣保暖：随着气温的降低，外出需要注意保暖，避免穿得过于单薄，一定要根据天气情况选择保暖衣物。
2. 补水保湿：秋季干燥，需要加强补水保湿工作，尽量多喝水、吃水果蔬菜，防止皮肤干裂。
3. 加强锻炼：冬季气温低，但是大家也不能因此停止运动，宜选择适合自己的有氧运动保持健康。
4. 饮食调理：冬季气温低，人体消耗的能量也会增加，需要适当的增加热量摄入，并且应该多吃一些富含维生素的食物。
5. 空气质量：秋冬季节，空气质量受限制因素影响，大家可以选择佩戴口罩，开窗通风等多种方式。
希望大家认真阅读这些小建议，并且及时采取措施保护好身体，迎接寒冬。
