我们总能听到这样的故事：为了达成任务目标或加班赶工期，很多年轻人常常熬夜加班，经常连续几天睡眠不足，生活饮食不规律，劳动性强、体质虚弱的他们容易招致各种疾病。
对于深夜加班文化的这种“劳累恶性循环”，陈锡亮，曾做过这样一番分析：“日本75岁以上的老年人增长率最高，这是技术和制度需要，但无法否认的是，日本这个世界上加班时间最长的国家之一，确切地说是加班文化，确实是不可忍受的社会场景。”
深夜加班文化能否消弭？陈锡亮认为，必须从多个层面入手，包括制度建设，打破加班文化，促进企业自律等。企业应该更好地关注员工的健康，实现良性竞争。此外，陈锡亮还提到，个人更应该科学合理地规划自己的时间，保证充足的睡眠时间，才能真正做到既高效又有效。