现代社会，年轻人们面临的压力愈来愈大，失眠问题也接踵而至。如何解决年轻人的失眠问题？
一、规律作息，养成好习惯。
调整作息习惯是解决失眠问题的首要步骤。要保持每天的作息规律，如按时起床、按时就寝、睡前放松等。
二、运动放松，减轻压力。
通过运动来放松自己，消耗体力。运动后，身体处于疲惫状态，可以更好更容易地进入睡眠状态。
三、调整睡眠环境。
睡眠环境的安静、舒适、凉爽、通风等条件都能对人的睡眠产生很大的影响。保证睡眠环境的舒适性，是缓解失眠的重要手段之一。
四、自我调节情绪。
对于一些比较紧张、焦虑的情绪，可以通过自我放松的训练，如深呼吸、肌肉放松，缓解身体紧张的感觉，调节情绪状态。
以上是几种解决年轻人失眠问题的方法，相信只要你坚持不懈地实践，一定能够告别失眠，迎来舒适的睡眠体验。